Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối.
Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng.
Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu. Phòng bật điều hòa làm mắt khô nhanh hơn.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Một buổi chơi ngắn mà tỉnh táo hiệu quả hơn buổi dài mà mệt. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.
Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Để cả hai bàn chân đặt phẳng xuống nền. Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số. Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.
Nghe nhạc nền nhỏ giúp thư giãn nhưng đừng để át tín hiệu game. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no. Đặt nhắc nghỉ thiết thực hơn mua kính lọc.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Giảm độ sáng vào buổi tối.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.
Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay. Kiểm tra tư thế cổ tay nếu thấy tê tay sau khi chơi.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó. Tăng cỡ chữ đỡ cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Quy tắc hai mươi ba lần do một bác sĩ đo thị lực đặt ra. Gần hơn thì mắt phải điều tiết mạnh hơn.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Không khí khô trong phòng máy lạnh rút ẩm ở bề mặt mắt.
Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất.
Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
09-10
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
09-10
Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.
09-10
Sunday
09-10
