Một chiếc giá đỡ rẻ tiền xử lý được phần lớn vấn đề tư thế.
Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi. Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
Chơi game là để thư giãn, đau mỏi là dấu hiệu cần dừng. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước. Ghế có tựa lưng vẫn hơn ngồi bệt dựa tường.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Chớp chậm và khép hẳn mi vài lần là đỡ ngay.
Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi. Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Đặt máy trên bàn ổn định hơn cầm tay suốt buổi.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi. Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.
Đừng bỏ bữa để chơi tiếp. Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.
Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người. Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
Thiếu ngủ kéo phản xạ xuống mạnh hơn bất kỳ thiết lập nào. Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa. Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.
Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu. Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ.
Đặt nhắc nghỉ trên điện thoại nếu hay quên. Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm.
Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét. Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.
Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi. Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Đặt chân chạm đất khi ngồi ghế. Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.
Chênh lệch độ sáng giữa màn hình và phòng buộc mắt điều chỉnh liên tục. Cơ thể báo sớm hơn thành tích, để ý nó trước khi để ý điểm số.
Duỗi thẳng ngón tay giữ vài giây cũng đủ. Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.
09-10
Giảm độ sáng vào buổi tối.
09-10
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình.
09-10
Sunday
09-10
