Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.

Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.

Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.

Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.

Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch.

Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.

Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.

Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.

Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.

Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.

Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.

Đừng cúi gập cổ khi nhìn màn hình.

Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.

Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.

Tăng cỡ chữ giải quyết được cả mỏi mắt lẫn mỏi cổ.

Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím.

Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.

Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối.

Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên.

Đừng dụi mắt bằng tay chưa rửa.

Âm lượng vừa đủ nghe tín hiệu là được.

Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.

Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.

Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.

Kiểm tra lại tư thế sau mỗi mười lăm phút.

Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.

Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận.

Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.

Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.

Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng.

Chữ nhỏ khiến người chơi rướn cổ về trước.

Điều chỉnh cỡ chữ trong game nếu phải nheo mắt.

Mỏi mắt khi nhìn màn hình chủ yếu là mỏi cơ điều tiết.