Màn sáng hơn phòng nhiều lần thì mắt phải điều tiết liên tục.
Bật chế độ lọc ánh sáng xanh sau khi trời tối. Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.
Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Có game cho giảm hiệu ứng nhấp nháy, bật lên nếu nhạy cảm với ánh sáng.
Người đeo kính nên kiểm tra độ định kỳ. Đứng dậy đi vài bước quan trọng hơn đổi tư thế ngồi.
Đổi sang thao tác vuốt cho ngón cái nghỉ. Đừng chơi khi đang đau đầu.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Chớp chậm khép hẳn mi vài lần có tác dụng ngay.
Giảm độ sáng vào buổi tối. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói.
Cổ gập về trước bắt cơ vai gánh thêm. Nghỉ ngơi đúng lúc giúp giữ phong độ lâu dài hơn cố chơi thêm.
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Cổ tay nên có điểm tựa khi chơi trên máy tính. Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.
Đừng chơi trong phòng tối hoàn toàn. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Đặt ly nước gần chỗ ngồi để nhớ uống. Kê một chiếc gối mỏng sau thắt lưng giữ được đường cong tự nhiên.
Chơi xong nên nhìn ra cửa sổ một lúc. Chơi ở nơi thoáng khí dễ chịu hơn phòng kín.
Mỏi mắt phần nhiều do chớp mắt ít đi khi tập trung. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa. Ánh sáng phòng nên sáng tương đương màn hình để mắt không phải điều tiết nhiều.
Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số. Đừng chơi liên tục nhiều giờ trong ngày nghỉ.
Đứng dậy đi lại vài bước sau mỗi trận dài. Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân.
Ngồi thẳng lưng đỡ mỏi hơn nằm chơi. Một số triệu chứng mỏi mắt giảm hẳn khi tăng cỡ chữ.
Nhìn xa cho cơ đó duỗi ra là cách nghỉ đúng. Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt.
Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại. Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ.
Kiểm tra ánh sáng phía sau lưng để tránh phản chiếu lên màn hình. Khoảng cách hợp lý với điện thoại là chừng một cánh tay.
Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài. Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.
Giữ khuỷu tay gập khoảng chín mươi độ khi dùng bàn phím. Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.
Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách. Đứng dậy đi vài bước hơn hẳn đổi tư thế ngồi.
Kiểm tra xem mình có nghiêng đầu sang một bên khi chơi không.
09-10
Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
09-10
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường.
09-10
Sunday
09-10
